NHK「あしたが変わるトリセツショー」で紹介され、話題になっているグアーガム。
便秘に効くとして最近発表された食材です。
グアーガムの食物繊維は保水性が高く、腸内環境を整える働きも持っています!!
薬局やネットでも取り扱いがあるため、気軽に購入することが出来ますよ。
今回は、具体的にどんなお店で購入できるのか、グアーガムはどのように使うのかについて詳しく見ていきます!
グアーガムはどこで買える？売ってるや通販サイトが知りたい！
この記事を読まれている方はこんな疑問を抱えているのではないでしょうか。
- グアーガム取り扱い薬局まとめ
- グアーガムが売ってる通販情報まとめ
- グアーガムの使い方について
グアーガムが売ってる場所はどこ？薬局で買える？
便秘に効く食材として最近話題になっている食材グアーガム分解物!!
グアーガムは増粘安定剤として用いられる食品添加物です。
液体にとろみを付けたり食品の水分を保つなどの目的で用いられています。
原材料はインド原産の「グアー豆」と呼ばれるインゲン豆の一種。
グアー豆の食物繊維は保水性が高く、腸内環境を整える働きも持っています!!
グアーガムはマメ科グアーの胚乳部から得られる水溶性の食物繊維だよ。
食品なので人体にも安心。
オーガニックシャボン玉液の構成成分として 最も費用対効果が高い。
グアーガム分解物、便秘にも下痢にも効果がありました
看護師をしている者です。
便秘にはグアーガム分解物という水溶性食物繊維をオススメします。
排便機能専門医も、便秘にはグアーガム分解物を勧めています。
医療関係者も便秘解消に勧めるような食品です!!
食品なので人体に優しいというのも嬉しいポイントですね。
では、グアーガムはどこで購入できるのでしょうか。
まずは取り扱いのある薬局を見ていきましょう。
「グアーガム分解物」としては販売していませんが、グアーガムが含まれているものは薬局で売っています。
グアーガムが含まれている食材は以下のようなものがあります。
・チチヤス 毎朝快調
・SURURU
・飲むグアーガム リフリーラ
チチヤスの毎朝快調は見覚えがある方も多いのではないでしょうか。
ドリンクタイプは多くの薬局の健康ドリンクコーナーに売っています!!
毎日快調はヨーグルトバージョンもありますよ。
グアーガム分解物を摂取するよりも、グアーガムが含まれる食品を食べる方が取り入れやすいですよね。
グアーガムが売ってる通販情報まとめ
では続いて、グアーガム分解物の取り扱いのある通販サイトを見ていきましょう。
その他、Amazonなどの通販サイトでも取り扱いがあります。
グアーガム分解物の原料であるグアー豆のお茶などのラインナップもありました。
グアーガムに負けず劣らず食物繊維が豊富です♪
妊娠中や授乳中の方、子供にもおすすめですよ!
グアーガムの使い方について
グアーガムが便秘解消に効果的なこと、薬局やネットで購入できることが分かってきました。
では、グアーガム分解物はどのようにして摂取するのでしょうか。
また、摂取する目安はどれくらいなのでしょうか。
・お米を炊くときに混ぜる
・飲み物に加える
・汁ものに加える
おすすめされているのは上記のような摂取方法です。
グアーガム分解物は無味無臭です。
そのため、ごはんに混ぜてもほとんど違和感がありません。
それに、スーッと簡単に溶けるので混ぜる物を選びません。
炭酸系以外ならお酒に溶かしても飲めます!!
加熱しても効果が変わることはありませんのでご安心ください。
排便回数を増やし、排便時のスッキリ感も高いと報告されています!!
1日に18g程度であればグアーガム分解物を摂取しても大丈夫とされています。
5g程度で効果を感じられなかった方は自分に合った摂取量を探してみましょう。
1日の食物繊維摂取量は成人女性18g以上、成人男性21g以上です。
食生活を見直し、グアーガム分解物で補うようにするのもよさそうです。
まとめ
今回はグアーガムの取り扱い店舗や使い方について詳しく見てきました。
要点は以下の通りです。
・グアーガム分解物は薬局では目撃されていない
・auマーケットやAmazonなどの通販サイトで取り扱いがある
・通販ではグアー豆茶も販売されている
・チチヤスの毎朝快調など、グアーガムを含む食品も販売されている
・グアーガム分解物は食事に混ぜて摂取するのがよい
グアーガム分解物は便秘解消だけでなく、睡眠の質の向上や集中力の向上にも効果があるとされています!!
せひ、自分に合った方法でグアーガムを摂取してみてくださいね。
最後までご覧いただきありがとうございました。
コメント